男人到了50岁就会遇到退休、子女独立、疾病、性功能减退等一大堆琐事和烦心事，也许你并不愿意承认，但更年期的确是离你越来越近了，更年期健康保卫战适时该打响了。
病症：年过五十以后，你是否有下列症状：腹部越来越胖、经常感到疲劳、工作效率下降、精力耐力减退、情绪不稳定、抑郁失眠、肌肉骨骼酸痛、性功能下降、潮热易出汗……如果这些症状都和你“息息相关”，而你又没有不良的生活习惯，那么，你就要小心了，因为这可能预示着你的雄激素出现“减产”。和女性一样，男性也有“更年期”，而男性更年期的最大标志就是雄激素减少。男性雄激素水平下降有着很大的个体差异，而这也直接影响“应对策略”。
建议
1、尽可能找一些工作，或者在原单位做一些力所能及的事，或者在社会上找一些能够发挥自己专长且又做起来不费力的事，并由自己调节工作时间和强度。
2、丰富生活内容，如种花、养鱼、养鸟或者找一些朋友聊天等。
3、根据自己的爱好多参加一些活动量不大的体育活动，如散步、慢跑、打门球、下象棋、打太极拳等，合理安排饮食和作息时间，做到张弛适度。
4、及时进行心理干预。如果感觉自己进入了更年期，就要积极正确地对待这一过程，如果在情绪、行为等方面还不适时，要想着去看一下心理医生。
5、多摄入一些维生素B，以及优质的蛋白质，多吃含丰富蛋白质的鸡蛋、牛奶和牛肉等。症状严重的人，可在医生的指导下适当服用一些睾丸酮之类的药物，或是益髓添精，补益肾气的中药。
