每次长假过后，因各种心理疾病影响上班的大有人在。因此，人们在假期后要主动调整心态，以便尽快适应节后的工作和生活节奏。
焦躁不安，坐立不安，心神不定，吃东西没味，睡觉时时惊醒。想到上班，内心就会莫名地恐惧。措施：将节日期间还没有处理完的事情尽快了结，不要再让它们牵扯自己的精力。
睡眠紊乱 许多人过节“节目”安排太满，“疯玩”后就直叫累。原想上班前一晚睡一觉会恢复，结果明明疲劳却精神“很好”，怎么也睡不着。措施：应尽快停止各种应酬，调整饮食和睡眠。及时收心，以休闲和读书相结合的方法放松自己，让心神安静下来。
节后抑郁 失眠、胸闷、神经性厌食等，或因长时间旅行突然产生严重的精神障碍，有时甚至会因当事人离别亲人后失去自控而发生归途中跳车等自杀事件。措施：对于并不是很适应清闲生活的人，节后需要平缓过度，充分利用最初上班还未紧张的时机，调节好心理。
其实，不管是节前出现的还是节后出现的种种不适，都来自一个问题，就是人们不能很快很好地适应变化。生活的瞬间停滞和瞬间突发，都让我们疲于应付，充满惶惑。生活的变化速度越来越快，我们也许只有看淡它，不被它牵着鼻子走，保持一个健康的心态，才能用自己固定的步伐有条不紊地前进。
