产后出汗多虽是正常的生理现象，但作为产妇本人要加强自我保健与护理。旧习俗认为，产妇坐月子要“捂”，尤其在炎热的夏天，也要门窗紧闭，穿厚衣、戴厚帽，这种“捂月子”的说法没有科学根据。
产后汗多的三个营养食谱
1、小麦粥，原料：小麦，糯米。制法：将小麦淘洗，晒干，炒香后研为细粉。糯米淘洗干净。将糯米放入锅中，置火上煮，待米烂后下小麦粉，至粥汁黏稠时即可。温热服之，每日2-3次。功效：益气健脾，收敛汗液。凡气虚自汗产妇均可食用。
2、糯米小麦麸散，原料：糯米、小麦。制法：将糯米、小麦麸同放入锅中炒焦，研末。每次服10克，日服三次。功能：健脾益气，摄津敛汗。气虚自汗者可用。
3、黄芪羊肉汤，原料：黄芪、淮山药，羊肉，桂圆肉。调味料：食盐、生姜、葱，味精。制法：将羊肉用沸水稍煮片刻，捞出后即用冷水浸泡以除膻味。用沙锅将水煮开，放入羊肉及三味中药同煮，煮至肉烂熟放入调味料，稍煮片刻即可离火食用，吃肉饮汤。功效：健脾生血，补脾肾，益气敛津，对产后气血不足所致自汗者有益。
