季老谈到养生之道时，季老说自己年轻时从不锻炼，每天写作研究一坐就是一天，饮食上也没有刻意去调理，什么都吃。对于心情的调理方式，季老说了四个字：宁静致远。
纵观季老的一生，无论从修身养性的角度还是从为人处世的角度，“宁静致远”这四个字的确是对其本人最简明的概括。季老之所以能得此高寿也的确与这四个字是分不开的。那么，这四个字里面到底隐藏着什么样的养生之道呢？
“宁静致远”出自于三国时期著名军事家、文学家诸葛亮的《戒子篇》，文中指出：“夫君子之行，静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”也就是说，君子的风范，应该以恬淡清静的心态修养自身，以俭朴淳厚的品行提升道德。如果生活不能淡泊就不会有明确的志向，如果心绪不能宁静就不会有远大的理想。后世常将此作为励志的名言，而往往忽略或淡化了其中宝贵的养生哲学思想。
“宁静致远”也体现了养生理念中的精神操守。季老一生淡泊名利、心系苍生，处事泰然，德高望重。不讲究品德修养，即便服用灵丹琼浆，对延年益寿也无济于事。
“宁静致远”还体现了精神层面的健康。一个内心恬淡清静的人，必定是一个对社会和生活充满爱心、与人相处关系融洽、心情舒畅情绪稳定的人。
