您的位置:首页 > 中医养生 > 起居养生 > 谷雨如何起居养生

谷雨如何起居养生

《素问·保命全形论》说:“人以天地之气生,四时之法成。”这是说人生于地之间,自然界中的变化必然会直接或间接地对人体的内环境产生影响,保持内外环境的平衡协调是避免、减少发生疾病的基础。因此在起居方面要考虑谷雨节气的因素,顺应自然规律。

此季不易起得太早。许多人认为谷雨前后雨水较多,早上早起锻炼可以呼吸新鲜空气。其实不然。无论哪个节气,起得过早都容易造成精神紧张,白天反而没有精神。有人凌晨就起床晨练,其实此时的人体生物钟尚处于“休息状态”。人体的血压、体温、心跳、呼吸及肾上腺皮质激素水平还停留在“睡眠中”的状态。另外,天还没亮的时候就跑到树林或公圆里锻炼,太阳还没升起,地面还聚集着较多的污浊空气,对人体极为不利。只有待太阳出来后,植物进行光合作J旰时,植物吸收二氧化碳后,才排出氧气。也只有此时,在树林中锻炼对人体才有益。此外,此时早上气温低,过早起还易受风寒袭击。

分享到:
上一篇:立夏怎么衣着会更好   下一篇:谷雨时节如何衣着
>> 返回首页

相关文章

精彩推荐

中医图谱

茅莓
陆英
麻黄
绵毛马兜铃

最新文章

中医导航

中医特色

艾炷灸的简单了解介绍
直接灸是怎样的

养生推荐

疑难杂症