少年养生也同等重要，或许这在许多人看来没必要，但是身体要从小保养，有好的根基才会有好的发展。不要等到后悔那一刻才知道儿童养生同样重要。
少年一定得保证起居有规律，养成良好卫生习惯，按时早睡早起，早晚刷牙，餐后适当吃水果，注意天气来增减衣服，每天温水泡脚，勤换衣物，勤洗澡，粗茶淡饭，戒烟戒酒，多吃蔬菜，适量喝茶，少吃多脂肪油性食物，按时排便，养成洗手习惯。
春宜晚睡早起，缓缓散步，无拘无束，以应生发之气；夏宜晚睡早起，大多数少年人都喜欢睡懒觉，一定要克服这缺点，否则既影响身体又耽误学业。戒郁少怒，报以热情，以应长养之气；秋宜早睡早起，安定志意，以应收敛之气；冬宜早睡晚起，静秘神志，避寒就温，以应潜藏之气。不仅四季节令，就是昼夜变化，对少年人体生理活动也有一定影响。顺应四季和昼夜的更替规律来调摄起居，是中医防病保健的一条重要原则。“体欲常劳”，经常参加适当劳动，可以强壮体魄，健全精神。但过度劳作则耗气，正气耗散，病邪容易乘虚而入，少年也要注意休息不要为以后种下苦种。
少年起居作息养生也应注意：牛奶有营养，但是也不能乱喝。其实我们过去许多孩子没喝过牛奶，我们就是喝米汤长大的。其次少年也不宜乱补，如多数发育正常的少年儿童不胜补药，屡见报载。有些儿童滥用补药，出现性早熟现象。总之少年要养成一个起居作息的好习惯，冬天更应该坚持下去，再加强身体锻炼，就可以达到养生的目的。
