您的位置:首页 > 中医养生 > 顺时养生 > 冬季养生 > 如何让老年人安然过冬

如何让老年人安然过冬

冬季是呼吸系统疾病的高发季节,老年人抵抗力弱,容易受外界影响,如果家人从外面回来携带了病毒细菌,很容易使老年人受感染,导致心、肺等其他器官并发症。因此,室内要经常开窗通风,并定期消毒。

在降温期间,有早起晨练爱好的老年人要改一改习惯,最好在8点后再晨练,或者把晨练改成晚练。活动以缓慢、舒适为主,感觉不累为度,每次在30分钟左右即可。

老年人关节不灵活,宜穿柔软面料衣物,不宜穿皮质衣物;内衣汗湿后应及时换洗;被褥要勤晒,且应穿长袖衣、长裤睡觉;注意用护套保护好关节部位。

人到冬季会胃口大开,建议老年人适当多吃肉,因为肉类含蛋白质高,能御寒。一般来说,虚寒体质舌苔偏白、偏淡,很少口渴,食量较小,消化功能一般的老年人适合吃羊肉、狗肉、牛肉等具有补阳作用的肉类;湿热体质舌苔黄腻或舌质偏红,经常感到口干口苦,眼睛红,面多油光,多痤疮的老年人适合吃鸭肉、猪肉、兔肉等具有滋阴作用的肉类。

分享到:
上一篇:天寒补肾 黑米最佳   下一篇:冬食羊肉 补阳御寒
>> 返回首页

相关文章

精彩推荐

中医图谱

茅莓
陆英
麻黄
绵毛马兜铃

最新文章

中医导航

中医特色

艾炷灸的简单了解介绍
直接灸是怎样的

养生推荐

疑难杂症