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入伏要“三防”

今日迎来入伏第一天,接下来人们将面对“高温、高湿、高热”的“三伏天”。今年“三伏天”为30天,比去年“三伏天”少10天。提醒大家入伏养生要有“三防”。

一防过劳累,尤其老年人更要注意。伏天是一年中最热的天气,也是下雨最多的季节,易产生高温、高湿天气,又闷又热,令呼吸和排汗困难,如果此时运动量和体力活动过大,不利身体健康。因此,伏天应尽量减少大量运动和体力活动,多到通风和阴凉的地方去。

二防“空调病”。炎炎夏日,气温高升,影响工作和休息,开空调降温避暑可以,但开空调时间不宜过长,否则室内外温差过大,人体无法适应,易患“空调病”。

三防遭雷击。盛夏易产生雷电天气,应尽量减少户外活动,防止意外事故发生。遇到雷雨天气时,行人注意不要到高层建筑、高压线、大树等下面,这些地方容易产生雷击现象。

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