夏季是最适合运动的季节，在这个季节里，每个体育场都会达到爆满的情况。在这个季节，运动瘦身正当时。不用在健身器械上练得精疲力尽，不用跟着音乐跳得大汗淋漓，你只要按照下面的训练，以极慢的速度做几个简单的力量训练动作，就可以收到很明显的塑身效果。
这种塑身新方法通过做极慢的控制性动作可以彻底地使你的肌肉疲劳，从而获得帮助你减肥的肌肉。做这种高强度的动作需要较长时间的肌肉恢复期，一般3～7天。
这套省时锻炼法可以在家里做。开始一个星期做2次，5个星期后减到1个星期1次。彻底燃烧脂肪的减肥运动。
8项有氧运动助你快速瘦身
1、吻枕膝卧撑。
2、倚墙下蹲。
3、推压肩部。
4、慢划船。
5、仰卧屈腿抬臀。
6、台阶提踵。
7、臂弯举。
8、扶门下蹲。
