产后脱发、产后出汗都是很多产妇有过的经历，人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是不正确的观点。产后多汗、产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康，但食用以下食物会有利于身体健康。
产后汗多饮食要注意的问题
1、水果：如樱桃、苹果、大枣等。
2、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
3、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。
4、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。
5、此外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。
