不育的发生是困扰着很多的男性朋友，影响夫妻感情，导致家庭不和睦，甚至破裂，这也就是困扰的原因所在，这给男性朋友带来了很大的麻烦，也是一件令人担心的事情，男性不育是男性面临的一大威胁，那么我们现在就来介绍下预防男性不育有什么方法？
预防男性不育有什么方法
1、适量运动。过于激烈的运动，会破坏男女体内激素的分泌，打乱排卵规律，限制精液分泌。
2、禁烟禁酒。男人过量饮酒和吸烟，可致睾丸的功能低下，影响精子的生成；女子饮酒吸烟，可影响内分泌功能，导致月经不调以致闭经及不孕。
3、改变饮食习惯。偏食或素食都可能影响精子和卵子的产生与结合。因此在主、副食方面，应尽可能适当调节，使之多样化一些。
4、避免精神刺激。夫妻之间做到和睦相处，遇到矛盾商量解决，不吵嘴、不怄气，良好的精神状态能保持体内激素分泌平衡。
5、把握好同房时间。女子大约在月经来潮前的第14天排卵，卵子的存活时间仅一天，这段时间是“易孕期”。由于精子的存活时间也不太长，一般只有2-3天左右，所以，选在“易孕期”同房，可以增加受孕机会。
通过体检，早期发现异常，可以避免婚后的痛苦。结婚以后要经常和你的妻子交流性生活中所遇到的问题，互相配合、互相谅解，这样很多精神性阳痿或早泻就可以避免。
