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梅花桩站功

梅花桩功法出自禅门,清初洛阳白马寺了静禅师所传,至今已有三百余年。梅花桩站功是梅花桩与内在八段功合练,采取动静结合,内外合一的功法,在气功流派中别树一帜。

高血压、低血压、神经官能症、神经衰弱:取坐式,先做深呼吸20次,放松身体后,用意将气引到局部病灶上,以意守病灶,两手由后脑玉枕穴起轻轻向上推动直至头顶百会穴,交错用揉、按、搓、捏手法连续运动100次。稍事休息,用两手中指点百会穴,食指、无名指用力点四神聪穴,做深呼吸50次。每日坚持做两次,一般练功三月后即有明显效果。

中风口眼喁斜、三叉神经痛:取坐式。调息端坐,做深呼吸20次,将气引入面部,用两手拇指点颊车穴,并用力上推,用中指根搓摩太阳穴,经全脸至百会穴,做深呼吸20次。随按揉上星、神庭穴各20次。徐徐向下移动,用双手拇指点按太阳穴。其他八指点脑门四穴,做深呼吸20次,再用力下移,通过人中抵承浆,上下推动20次。每日做两次。

青光眼、白内障、角膜炎、视力减退、眼球疼痛:用坐式,以意引气直达眼球,先用两手食中两指,用力按住两眼左右眼角睛明、瞳子髎两穴。两拇指按颧髎穴,紧闭双眼,随用眼球向左右旋转20次,然后用拇指点按左右太阳穴,上下左右揉按50次。再用右手拇指及食指提捏两眉中间印堂穴20次。随后两手食中指按住眼球,用眼内的分泌液洗揉20次,用两手拇指背面按揉眼周八穴,先上后下轮流揉摩50次。最后用左手拇食两指用力按人中旁巨髎穴,做深呼吸20次。

鼻窦炎、鼻塞、鼻衄、鼻不知香臭:取坐式,全身放松,调理呼吸,以意引气,守于印堂,两手拇指微屈,余指握成空拳,两拇指背面由印堂上推,经神庭至前额,点百会,做深呼吸20次,由百会穴向下按擦到鼻旁迎香,向后推擦20次,再用左手拇指按点鼻素髎穴。右手拇指、食指捏住鼻梁两侧同时按揉20次。最后用两手食指点内迎香穴,左右按揉20次。完毕做深呼吸20次。每日练功两次。

本功强调意守三关,即丹田。玄关穴为上丹田,心关穴为中丹田,关元穴为下丹田。以意守下丹田为主,但不要强调意守二字。呼吸时要调息顺气,先呼后吸,呼气时用鼻或口做长出气,吸气时用鼻徐徐吸入,深呼浅吸,以意行气,并作腹式呼吸。静动结合,并结合点穴及呼吸,动作要轻柔缓和,呼吸要匀畅。

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