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夏季养生歌诀

夏季养生歌诀

夏季炎热潮湿,需防风湿暑湿。

夜晚不宜露宿,空调风扇湿度。

大汗冷水冲洗,随便躺卧湿地。

阴气侵袭机体,诱发肠炎湿痹。

夏季酷热熏蒸,须防中暑伤津。

及时补足水分,避免津液耗净。

忌在日下暴晒,或做剧烈活动。

可选钓鱼散步,旅游太极游泳。

夏季饮食清淡,少吃油腻生冷。

喝些热茶热汤,注意饮食卫生。

观数夏夜繁星,保持好的心情。

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