女性40岁以后就逐渐进入更年期了，身体各系统都开始衰退，此时一定要注意养生保健。那么，女性更年期如何养生，才能确保身心健康，顺利度过这一时期呢？专家表示，更年期如何养生是很多女性都很关心的问题，但却很少有人能够真正做好。为此，关于女性更年期精神如何养生，专家给广大女性朋友提出了如下建议，希望对大家有所帮助。
坚持体育锻炼：更年期如何养生，适当的体育锻炼必不可少，尤其提倡有氧锻炼，如慢跑。专家提醒，女性进入更年期前后，更要注意锻炼，运动对血胰岛素、皮质激素的调节都有好处，可以防治糖尿病，还有利于预防衰老。
养成良好习惯：日常生活习惯与更年期如何养生也有很大关系，应该注意养成良好习惯。如要禁烟少酒，烟对男性的精子、女性的卵子都有影响，尼古丁对脑、心血管、性腺等都有毒性作用；还有在办公室里不要抽烟，还要少喝咖啡，不喝浓茶；还要注意保证生活规律，睡眠充足。
