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我国自古以来就流传着“春捂秋冻，不生杂病”的养生保健谚语。这里所说的“秋冻”意思是说秋季到来之后，不要气温稍有下降就立刻增衣添棉。把自已捂得严严实实。秋冻虽然提倡“秋不忙添衣”，但这要看情况灵活掌握。“秋冻”也不能简简单单地理解为“遇冷不穿衣”。初秋，暑热未尽，凉风时至，当大气骤然变冷时，适当的增衣就是必要的，否则不但不能预防疾病，反而会遭灾热病，“适当增衣”是指让自己略感凉而不是感寒为宜，而不是得暖暖和和、裹得严严实实。秋冬的另一次意思是说，晚秋可适当拖延增加衣物的速度。丹以自己能接受为限。
