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白领常打羽毛球

现代白领伏案工作、操作电脑的时间越来越长,运动的时间很少,颈椎酸痛就成了常事。常打羽毛球,在一定程度上能治疗并预防颈椎病。

打羽毛球要全身上下协调跑动。头部时不时要注意球的方位,脖颈会随着前后左右运动,对颈椎起到了舒筋活血的功效,增加颈椎核心肌群力量,不知不觉治疗了颈椎病。经验表明,经过一段时间的羽毛球锻炼,很大一部分颈椎病患者以前的手麻、眩晕等症状有所缓解。打羽毛球不仅能够让颈椎得到上下左右运动,起到舒筋活血的作用,而且能让人提高自身神经系统的灵敏性和协调性,增强机体抵抗力。

对于轻度颈椎病患者和希望预防颈椎病的人来说,对抗性活动是最好的选择。对抗性活动就是对自己日常经常做的动作“反其道而行之”,抵消长期保持一个姿势对颈椎带来的不良影响,如打羽毛球、放风筝、游泳都是对颈椎有益的活动。但严重颈椎病患者不适合进行以上活动,以免加重病情,还应以专科治疗为主。

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