众所周知， 教师工作有三大特点： 说话时间多、站立时间多、伏案时间多，随之而来的就是教师职业病：咽喉炎、腿部静脉曲张、颈腰椎病和神经衰弱等。
脆弱部位一：咽喉
粉笔烟尘这东西让老师吃够了苦头， 纷纷中了慢性咽喉炎的招。北京市一家小学的校医说，他们学校除了新来的年轻教师外， 其他教师绝大部分都患有咽喉炎。虽然无尘粉笔的粉尘要少一些， 减少了教师患咽喉炎的几率，但长期以往地接触仍使得教师咽喉炎的发病率比其他行业高得多。除了咽喉，声带也是老师“容易受伤”的部位之一。常见的声带结节是由于声带长期连续使用， 或发音方式不正确， 造成左、右声带不当的撞击， 增生结节。表现为喉咙痛、说话声音沙哑。
强化方案一：说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。老师要想保有圆润的嗓子， 最重要的就是修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。此外， 平时可做一些保养的措施： 讲课中， 注意声量， 切勿太大声或急切地说话； 课间休息时让声带也休息一下； 常用温开水、薄荷口含片润喉，以刺激唾液分泌， 润滑喉咙； 辣椒等刺激性食物以及巧克力等甜分高的食物不宜过多食用。
脆弱部位二：双腿
一般来说， 老师总是站着讲课的时间比较多。从中医“久立伤骨”的医学理论解释说，教师站立时间过长， 腿部肌肉长期处于紧张状态， 会使下肢血液回流受到影响， 造成下肢肿胀、疼痛， 严重的还会引起静脉曲张。一些老教师常会出现小腿血管暴露， 弯曲如蚯蚓， 浅表色素斑块等症状。
强化方案二：专家建议： 减少站立时间， 讲课时可慢步走动，下课时活动双腿， 休息时可将腿抬至高于心脏平面， 以缓解双腿承受的压力， 让血液尽量流回心脏；日常可穿用于预防小腿静脉曲张的弹性袜， 并多做促进腿部血液循环的运动， 如慢跑等各类运动或按摩腿部； 三是睡前用热水泡脚，并自己按摩一下。
脆弱部位三：脊椎
教师备课和批改作业需要长时间伏案工作， 会使腰肌和颈椎一直处于紧张状态， 时间久了会造成慢性腰肌劳损和颈椎疾病。因为写黑板需要抬高手臂而造成颈背部筋膜炎及肩部旋转肌肌腱炎，如果不处理， 除酸痛加剧外，更会演变为颈椎退化性关节炎或肩周炎， 颈椎不时酸痛， 严重时肩膀、背部出现无力感，甚至头痛， 手臂无法抬高。
强化方案三：热敷疼痛部位可获暂时缓解，最佳的方法是调整工作中的姿势与时间长度， 适度的运动与充分的休息， 才能预防骨骼肌肉的病变。例如伏案时间不宜过长， 一般一个小时左右就可放松3～5分钟， 做些扩展胸部， 扭转腰肢， 活动四肢等运动。眼睛疲劳时， 可上下左右活动眼球， 也可站在窗口或阳台极目远眺， 可解除疲劳。
脆弱部位四：神经、血管
教师工作时间长、用脑过度、平时又不太注重膳食搭配， 吃饭没个准， 缺乏体育锻炼， 再加上现在升学竞争激烈， 教师因工作压力加重而导致巨大的精神负担， 易引发与情绪不稳相关的脑血管疾病， 出现头晕、失眠、早醒等症状。正常人在睡醒后会有轻松感， 但许多教师普遍感到困乏， 严重的还会脾气暴躁，长期的情绪紧张， 出现高血压、高血脂等病。现在， 神经衰弱、脑动脉硬化症不仅“缠”上老教师，连一些青年教师都不放过。
强化方案四：神经衰弱应以心理疏导为主， 进行自我调节， 同时可以配合药物治疗。对于动脉硬化， 可以调节饮食与生活规律。饮食应以清淡为主， 多吃蔬菜、水果， 少吃高脂高糖食物， 如动物内脏等。注意营养调节，教师脑细胞活动很大， 这就要求多供给细胞所需的营养物质， 如蛋白质，维生素和微量元素[FS：PAGE]等； 生活有规律， 劳逸结合， 平时要积极锻炼身体， 增强体质。
